حوار طبي صحي مع المستشارة
د. شيماء العصفور
( السمنة وخدعة الوزن المثالي)
( الجزء الثاني )
يسعدنا أن نستضيف في حوارنا الصحفي الطبي الأسبوعي
الدكتورة شيماء العصفور
استشارية طب العائلة
والسمنة،
مستشارة ومثقفة
علاج سمنة.
لنكمل حوارنا معها حول السمنة ومخاطرها والتوعية بأضرارها.
س٤ / دكتورة شيماء من نظرة طبية ماهو الأهم الوزن الموضح على الميزان أم شكل الجسم في المرآة؟
-من وجه نظري استخدام قياس الملابس لإن هذا أهم من الميزان ويعطي شعور بالإيجابية والسعادة .
-الميزان يعطي كتلة الجسم بشكل عام ولا يفرق بين الكتلة العضلية أو كتلة الدهون .
-فيصاب الفرد بخيبة أمل عندما ينظر للميزان ويكون الوزن نفسه بغض النظر عن المجهود المبذول لخسارة الوزن .
-ولكن في الحقيقه هذا الفرد قد سعى لتكون كتلة عضلية وهي الأهم من الكتلة الدهنية .
س٥ / ماهي أسباب السمنة وطرق الوقاية منها ؟
-أسباب السمنة متنوعة :
أسباب وراثية ،وجينية
،عوامل لها علاقه بنمط
الحياة :
مثل الأكل غير الصحي و قلة الحركة بالإضافة إلى طريقة الأكل نفسها ، والسهر .
-استخدام بعض الأدوية مثل الكورتيزون و بعض الأدوية النفسية .
-أسباب نفسية وسلوكية الشَّرَه ، الأكل العاطفي ، الإكتئاب .
س٦ / نصائح صحية عامة تودين تقديمها لقراء صحيفتنا
الكرام .
١-من المهم شرب كمية كافية من الماء بما يعادل ثمانية أكواب يوميا .
٢-الحرص على أخذ قسط كافي من النوم بمايعادل ست إلى سبع ساعات يوميا .
٣-تناول خمس حصص من الخضار والفواكة ، والتفليل من تناول السكريات .
٤- يُفضل استخدام الأطعمة المشوية أكثر من المقلية.
٥-مضغ الطعام جيدا
وممارسة الرياضه حتى لو كانت بسيطة مثل المشي وحساب الخطوات .
س٧ / هل من الممكن أن تقترحي لنا نظام صحي لمرضى
السمنة ؟
من الصعب اقتراح نظام غذائي للمريضى بشكل عام ، لإن كل شخص يختلف عن الأخر
-ولكن أهم نصيحة مُقدمة عدم الإنجراف بمدعي الطب أو مدعي اخصائيين التغذية
وتعريض الجسم لمضاعفات أنظمه غذائية أو خلطات تهدد الحياة ولها أثار كارثية على الجسم .
-ختاماً
نتمني لكم قراءنا الكرام
دوام الصحة والعافية ،
-كما يسرنا أن نشكر المستشارة
د. شيماء
نفع الله بك وبعلمك
سعدت جدا بالحوار معك.
-فكرة إعداد وكتابة أسئلة الحوار الكاتبة :
هويدا الشوا