(سلسلة صحتك في رمضان)

سجل دخولك حتى تتمكن من تسجيل اعجابك بالخبر

<الجزء الثالث >

بعنوان :
(حوار طبي مع
د.ايمان جبران ،صحة مريض المعدة والقولون العصبي في رمضان بالإضافة إلى نصائح رمضانية تهم صحة الصائم )

نجدد لقائنا في الأسبوع الثالث على التوالي من (سلسلة صحتك في رمضان )

يسعدنا ويشرفنا أن نرحب بضيفتنا
د- إيمان جبران
اخصائية التغذية العلاجية
وماجستير في طب الأسرة والمجتمع

-يسرنا أن نستضيفها معنا على مدار أسبوعين في حوار طبي رمضاني شيق ومفيد بارك الله بها وبجهودها.

س١/ دكتورة إيمان
ماهي الأخطاء التي من الممكن أن يرتكبها مريض التهاب المعدة في رمضان وقد تنعكس سلباً عليه ؟

-هناك عادات خاطئة يفعلها مريض إلتهاب المعدة ممكن أن تزيد من سوء حالته مثل :

١- إلغاء وجبة السحور

- لماذا يعتبر هذا خطأ ؟!

هنا يُعرض الصائم نفسه للجوع والعطش مما يؤدي إلى الجفاف و عدم انضباط مستويات السكر في الدم

٢- تناول وجبة سحور دسمة غير مكتملة العناصر الغذائية

٣- أكل دفعات كبيرة من الطعام في وقت واحد عند الإفطار.

- فهذا يؤدي إلى عسر الهضم وايضاً ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم فينتج الاحساس بالدوخة والهبوط المفاجئ.

٤- تناول الأطعمة المقلية والمشبعة بالدهون والسكر عند الافطار .

-مما يسبب عسر الهضم

٥- شرب المشروبات الغازية عند الإفطار.

- يسبب زيادة في احماض المعدة وقد يسبب الآم وحرقان في المعدة .

س٢/ هل يساعد الصيام المتتابع في تهدئة القولون العصبي ؟

-الجدير بالذكر أن الصيام بحد ذاتة مفيد لجميع اجزاء الجسم ليس القولون فقط.

-ولكن إذا تم ادخال الطعام بطريقة عشوائية وبكميات كبيرة عند الإفطار تزيد من حِدّة متلازمة القولون العصبي في رمضان..

س٣ / هل الأكل سريعا قد يُسبب عُسر في الهضم؟
وماهي نصيحتك حول طريقة تناول الإفطار الصحيحة في رمضان؟

-بالتأكيد أن الأكل سريعا يسبب عُسر في الهضم لسببين:

الأول:

-أنه عندما تأكل بسرعة فأنك بهذا لا تأخذ الوقت الكافي في المضغ وتكسير الطعام وتذويبه
في اللعاب وبالتالي تَصعُب عملية الهضم.

والسبب الثاني:

- أنه عندما تأكل سريعاً تكون عرضة لدخول هواء أكثر مع الأكل للجهاز الهضمي ومنها يزيد الغازات وعُسر الهضم.

-فنصيحتي وقت الإفطار لابد من أكل شيء خفيف مثل تمر و شوربة
أو تمر ولبن لتهيئة المعدة بعد صيام فترة طويلة .